Хохохо. В последнее время у меня частенько стала болеть спина и шея, прямо ужасно как. И я решила: хватит это терпеть! Раз уж танцы не дают мне достаточного мышечного каркаса, нужно найти другой вид физической активности, желательно с бассейном. Как итог - я мажор и купила полную карту в, похоже, самый дорогой фитнес-клуб города (со скидкой, правда, но все равно мажор))). Тут мне и бассейн, и тренажерный зал, и различные групповые занятия (в том числе и танцы). Мое тело на данный момент пребывает в перманентном шоке от того, что я с ним делаю.)) Хотя не скажу, что я себя так уж истязаю тренировками - просто еще не привыкла.
Мажорность клуба дает как плюсы, так и минусы. Плюсы - очень мало народа, удобное расположение, полотенца чистые дают на ресепшне. Минусы - все дорого, везде стараются навязать дополнительные платные услуги, сам по себе клуб не то чтобы большой, и групповых занятий в других клубах бывает больше.
На данный момент у меня цели:
* укрепить спину (тренажерка - подтягивание, еще парочка тренажеров; бассейн - научиться правильно плавать, попробовать акваэробику; в фитнес-залах - пилатес, еще порекомендовали йогу) - не уверена, что мне сильно нужны сейчас групповые занятия, нужно пробовать.
* укрепить пресс, ибо позвоночник он тоже держит (2 тренажера, которые мне сегодня показали+аквааэробика/fitball)
* прокачать руки (подтягивание+тренажер на руки+руки с гантельками в положении "лежа на скамейке" разводить в сторону)
* хотя бы иногда ходить на растяжку!!!
На ноги особого упора не делать - они будут держаться в тонусе благодаря кардио-зоне и бассейну.