Я ж теперь в спецгруппе на лыжную базу как-то неохота ездить, да и нормативы сдавать - тоже...
это что-то... я всегда не особо усердствовала на физ-ре, но и не халявила..
замерили пульс.
круг шагом, круг легким бегом, круг шагом.
когда мы с Юлей начали бежать (очень медленно, легкий бег..), нас препод сказала, чтобы мы так не торопились тогда мы побежали наилегчайшим бегом, успевая поболтать и посмеяться над чем-то, абсолютно не задыхаясь..
потом несколько упражнений стоя. причем не следят, чтобы выполняли. типа, сами знаем, что нам можно выполнять, а что нет.. но я еще не привычная, не совсем до меня дошло, что типа так можно))
легли на маты.. упражнения вполне сложненькие, если их выполнять во много подходов, но мы не делали ничего больше пяти раз
поняла, что у меня правда очнь подвижные суставы.. все упражнения на гибкость как всегда без подготовки выполняю не напрягаясь.. типа прилечь на свои ножки, прижать ступню к груди...
а в конце мы тянули позвоночник... е-мое.. ам преподша подходила к каждой и давила на спину, чтобы получше растянулись.. мои старые косточки захрустели